| 內容註: |
disc 1 : 第一-第二集, 玉米 ; 台灣鯛 disc 2 : 第三-四集, 糙米 ; 香蕉 disc 3 : 第五-六集, 豆製品 ; 芝麻 disc 4 : 第七-八集, 牡蠣 ; 香菇 disc 5 : 第九-十集, 雞蛋 ; 蝦 disc 6 : 第十一-十二集, 落花生 ; 紅薏仁 disc 7 : 第十三-十四集, 麵食 ; 番茄 disc 8 : 第十五-十六集, 柑橘類 ; 苦瓜 disc 9 : 第十七-十八集, 雞肉 ; 豬肉 disc 10 : 第十九-二十集, 牛奶 ; 優酪乳 disc 11 : 第二十一-二十二集, 大蒜 ; 地瓜葉 disc 12 : 第二十三-二十四集 : 紫菜 ; 冷水性魚類 disc 13 : 第二十五-二十六集, 青花菜 ; 地瓜 |